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倾听心的声音 评测爱普生J-300光电手表

2017-11-22    来源: 中国财经网  跟贴 0

    跟很多跑友一样,刚开始跑步的,希望能越跑越快,参加每一次比赛都能PB。于是跟很多跑友一样,不可避免地受伤了。2014年6月受的伤,第一次受伤,没有什么经验,当时断断续续还跑了几次,直到有一天早上发现走路膝盖也疼的时候,只好停止跑步,去医院看医生。

    治疗膝盖的过程比较波折,中间也碰到了庸医耽误了不少时间。老实说,膝盖伤真的让人很绝望,我甚至一度以为自己这辈子再也不能跑步了。

    幸好,最后在一位国家队的队医帮助下,经过一段时间的治疗和腿部的静力训练以后,可以用非常慢的速度跑起来了。

    经过这次受伤,自己也开始反思一些健康跑步的问题,在训练上也开始用一些科学的手段,后面膝盖除了偶尔的小疼痛之外,没有像之前那次那样的大伤。没有大伤病最重要的功臣就是按照心率来跑。

    说起来,我前前后后也用过四五个心率监测设备,用得最多的是心率带。心率带的好处是监测心率很准,缺点是大量出汗以后,尤其是长距离跑步几次以后,胸口皮会被磨得一塌糊涂,皮磨破以后,就没办法用监测心率的方式来指导跑步。对于市面上这两年涌现的光电心率设备,一直处于观望阶段,总觉得光电心率的准度不会很高。

    这次有幸受邀参加爱普生J-300光电心率手表的测试工作,为了测试这款光电心率表,我特意翻出了许久不用的心率带,做了个心率对比。

    在整个过程中,中间有几段光电心率手表显示的心率会突然飙升,可能跟我佩戴手表习惯有关系,我个人比较喜欢手表戴得宽松一点,导致偶尔会监测不到心率或者心率突然飙升。但整体来讲,两者之间相差不大,这让我改变了对光电心率的不好印象,以后可以彻底告别胸口磨呀磨的日子了。

    从第一次试用J-300到现在,总计10天左右时间,跑了6次,合计里程60多公里。平时除了充电,日常生活也都会佩戴。我来说说使用感受。

    对于跑步者来讲,衡量一款跑步手表好不好有几个基本标准:首先是准确,包括定位的准确度、心率的准确度;其次是待机时间足够长,不能跑着跑着没电了;再次,要有一些指导平时训练的功能,能科学地指导训练;最后,手表的美观度,佩戴舒适感等有不错的体验。

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    一,首先讲讲准确度,10月24日晚上,我在上海世纪公园跑了3圈,总计里程15.02公里,世纪公园外圈跑道是标准的5公里跑道,J-300每公里每一圈的公里数都非常准确。

    我之前经常在上海源深体育中心跑标准跑道,跑过源深标准跑道的跑友应该都知道,由于体育场看台是钢结构的,在这个跑道上,几乎任何GPS定位设备跟实际距离相差都很大。

    为了考验一下爱普生J-300的定位准确度, 10月29日晚上,我来到了源深体育中心标准跑道上的测试,那天我总计跑了30圈,按照标准跑道的里程计算应该是12公里,J-300显示的距离为11.72公里,尽管有点出入,但相对于手机APP显示的13.11公里的距离相比,准确度无疑要靠谱很多。

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    二、关于待机时间。J-300的待机时间确实令人满意。我一般跑步频率为隔天跑,每次10K左右,跑步时间约1小时出头,J-300我第一次充满电以后,24小时打开心率状态,能使用3天,中间跑步26公里,跑步时间不到3小时。因为有这么出色的续航时间,可以一天24小时监测日常生活的健康状况,而跑长途越野的跑友再也不用担心跑着跑着手表没电了。

    三、需要重点说说训练功能,这是J-300最值得推荐的地方。J-300有很多种训练模式可以选择,我一般常用的是心率模式,在手机APP上设置好个人相关资料以后,J-300会把每个人的心率划分几个区间,心率从低到高分别为运动热身、有氧燃脂、心肺强化、肌力强化和无氧警示等,在跑步前大家可以先想好当天想达到什么样的运动目的,根据目标来选择相应的心率区间。跑步的时候,会根据实际的心率情况来提示你是否进入你想要进入的心率区间。

    根据心率来跑,对于初跑者或者对于我这样膝盖受过比较大伤的跑者来说,非常重要。只有保持健康,才能跑得更远,跑得更久。

    想提高跑步成绩的跑友,可以选择里面的间歇训练模式或者竞赛伙伴模式等,能帮助提高速度。

    另外,每次跑完以后,手表还会提示恢复时间,这对初跑者也是非常有空的,我前些年受伤很大一个原因是没有安排好休息时间,有段时间几乎天天跑,恢复时间不够,导致膝盖受伤。

    关于心率,J-300还有值得说的一点是,24小时监控心率,手表会显示跑友晚上的睡眠质量,几个小时浅睡眠,几个小时深睡眠,只有休息好了,身体恢复才更好。跑友可以根据表上提示的心率,每天早上记录一下晨脉,如果今天晨脉比之前明显高了,可能是前一天跑步强度过大了,当天就不建议继续大强度跑步。

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    四、除了以上功能之外,J-300还有不少优点值得推荐。

    首先,手表非常轻,戴在手上没有太多感觉。表带材质采用了弹性比聚氨酯更灵活的硅胶材料,更加软,时间久了也不会变形,表盘与表带接触的地方透气孔更大,帮助排汗。

    其次,电子墨水屏保证了即使在强光状态下仍能清晰的看清表盘的显示;抬腕亮表通过手腕的抬举能够点亮表盘并且显示心率。

    另外,J-300的颜值很高,可以作为日常佩戴手表来使用,就算商务场合,也不会很突兀。

    根据爱普生的官方介绍,这款手表还能自动识别泳姿,可以在水下看心率等一系列功能,作为旱鸭子的我来说,就不评价这些功能了。

    整体来讲,J-300是一款非常优秀的手表,无论是初跑者也好,还是希望突破成绩的资深跑者,都值得拥有一块。

    陈贤锋




 


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